Loại khoai lang nên ăn trong chế độ giảm cân
Việc ăn khoai lang giúp hỗ trợ giảm cân khá tốt trong liệu trình và chế độ tổng thể. Chọn đúng loại khoai lang sẽ giúp nâng cao hiệu quả. Nhắc nhở một chút, khoai lang có thể đưa vào thực đơn giảm cân. Tuy nhiên, tránh dựa hoàn toàn vào khoai lang vì giảm cân hiệu quả và bền vững cần cả một liệu trình chuyên sâu và đầy đủ. VÀI LOẠI KHOAI LANG TỐT ĐỂ ĂN KHI GIẢM CÂN Khi sử dụng khoai lang trong chế độ ăn giảm cân, một số loại khoai lang có thể tốt hơn các loại khác: Khoai lang tím : Khoai lang tím chứa nhiều chất chống ôxy hóa như anthocyanin, giúp thanh lọc cơ thể. Khoai lang tím có chỉ số đường huyết (GI) thấp, không làm tăng đột biến lượng đường trong máu. Ngoài ra, khoai lang tím còn chứa nhiều chất xơ và vitamin, rất tốt cho sức khỏe. Khoai lang vàng : Khoai lang vàng chứa hàm lượng beta-caroten cao, giúp tăng cường hệ miễn dịch. Khoai lang vàng cũng là nguồn cung cấp chất xơ tốt, hỗ trợ tiêu hóa. Tuy nhiên, khoai lang vàng có chỉ số GI hơi cao hơn so với khoai lang tím. Kh...